Giảm cân không dễ, có rất nhiều cách để giảm cân, giảm mỡ, tuy nhiên để đạt được kết quả cao thì phải kiên trì và áp dụng cách giảm cân, giảm mỡ phù hợp nhất với bạn, các cách tự nhiên thường cho kết quả chậm và mất nhiều thời gian, nếu bạn muốn hiệu quả thì hãy cùng chúng tôi đi tim các cách giảm cân, giảm mỡ dưới đây.

Giảm cân, giảm mỡ giúp của thể khỏe đẹp

Lý do giảm cân, giảm mỡ thất bại?

Đa số chị em đều bỏ dở chương trình giảm cân hay giảm mỡ bụng của mình mà không được kết quả như mong muốn là vì sao?

+ Thiếu kiên trì khi giảm cân.

+ Chọn cách giảm cân sai.

+ Thiếu hiểu biết khi giảm cân.

+ Không thực hiện đúng liệu trình giảm cân 

Cách giảm cân nhanh và giảm mỡ toàn thân

Tầm quan trọng của giảm cân

Thừa cân, béo phì, đặc biệt là mỡ bụng không chỉ mất thẩm mỹ về vóc dáng mà còn nhiều yếu tố khác như: Nặng nề, mất tự tin khi giao tiếp, khó vận động và là nguyên nhân sinh ra nhiều căn bệnh như, bệnh béo phì, tim mạch, huyết áp, tiểu đường, xương khớp và các căn bệnh liên quan đến miễn dịch..

Giảm cân hay Giảm mỡ bụng là điều cần thiết để bạn có 1 vóc dáng đẹp và có một sức khỏe tốt, để lựa chọn một cách giảm cân nhanh và giảm mỡ bụng hiệu quả thì bạn phải biết được nguyên nhân thừa cân của bạn là từ đâu.

+ Thừa cân do ăn uống và lối sống

+ Thừa cân do bệnh lý..

+ Thừa cân do công việc và môi trường..

+ Thừa cân sau sinh...

Những vùng cần được giảm mỡ

Những vùng thường có lượng mỡ nhiều và cần được giảm cân để có vóc dáng như ý và đặt chuẩn của 3 vòng là: 

+ Giảm mỡ vùng bụng

+ Giảm mỡ vùng đùi

+ Giảm mỡ vùng mông

+ Giảm mỡ vùng eo sau và lưng...

+ Vùng nọng cằm, vùng mặt và vùng tay

Để giảm mỡ được từng vùng theo ý muốn, các cách giảm cân, giảm mỡ thông thường là nhiệm vụ bất khả thi, nhưng nếu sử dụng liệu pháp giảm mỡ bằng công nghệ cao dưới thì chắc chắn sau 1 liệu trình bạn sẽ có vóc dáng thon gọn không ngờ.

Cách giảm cân, giảm mỡ nhanh bằng công nghệ cao

Có hơn 85% chị em đã áp dụng các cách giảm cân trên nhưng chỉ có khoảng 10% trong số đó thành công, chính vì vậy việc lựa chọn một phương pháp giảm mỡ hay giảm cân chuyên sâu là điều bạn nên quan tâm sớm.

Vật lý trị liệu, tập luyện giảm cân, giảm mỡ

Hệ thống này chuyên sâu giảm cân và giảm mỡ toàn thân, phục hồi cơ xương khớp, phục hồi sau tai biến, sau đột quỵ, chăm sóc sức khỏe và làm đẹp toàn diện, phương pháp này thích hợp cho mọi đối tượng kể cả những người mất khả năng vận động, sức khỏe yếu mà không đủ điều kiện để áp dụng các phương pháp giảm cân, giảm béo khác.

Phương pháp này không chỉ giảm cân, giảm mỡ tạo dáng cơ thể mà còn tác dụng rất tốt để cải thiện sức khỏe. 6 máy công năng này sẽ vận hành tự động trong 1h tác động lên từng vùng của cơ thể dựa theo nguyên lý đông tây y kết hợp (tóm tắt dưới).

Máy trị liệu số 1: Phục hồi hệ thống tiêu hóa, phụ khoa và có tác dụng giảm mỡ vùng mông, giảm mỡ bụng, giảm mỡ đùi..

Tập luyện giúp giảm cân và vóc dáng như ý

Máy trị liệu số 2: Phục hồi toàn hệ thống phần chân và có tác dụng giảm mỡ chân, bắp chuối, vùng đùi..

Tập luyện giúp giảm cân và vóc dáng như ý

Máy trị liệu số 3: Kích thích làm thông khí huyết toàn phần chân  đến phần bụng và cơ tay, tác dụng giảm mỡ bụng nhanh, giảm mỡ chân và tay

Tập luyện giúp giảm cân và vóc dáng như ý

Máy trị liệu số 4: Kích thích và phục hồi phần thắt lưng, phần cột sống cổ và khớp háng, có tác dụng giảm mỡ eo sau, đùi và toàn thân

Tập luyện giúp giảm cân và vóc dáng như ý

Máy trị liệu số 5: Phục hồi và cân chỉnh lại toàn bộ cột sống và khớp vai, có tác dụng giảm béo, giảm mỡ vùng lưng và toàn thân.

Tập luyện giúp giảm cân và vóc dáng như ý

Máy trị liệu số 6: Máy này cân chỉnh, điểm huyệt bằng sóng phần lưng và cho toàn thân dựa trên 7 trung tâm năng lượng chính của cơ thể, thư gian và giải phóng năng lượng dư thừa cải thiện vóc dáng và giảm cân giảm béo toàn thân.

Tập luyện giúp giảm cân và vóc dáng như ý

Giảm mỡ bằng Lady lipo Laser 

Giảm cân và giảm mỡ bằng công nghệ cao lipo laser

Sử dụng chùm lady lipo laser kết hợp để làm mềm và hóa lỏng các mô mỡ dư thừa được chuyển hóa và đào thải ra ngoài một cách tự nhiên mà hoàn toàn không có cảm giác đau, hay tiêm chích gì cả, đây là công nghệ giảm mỡ trực tiếp từng vùng mong muốn và rất an toàn không xâm lấn, không đau, chuyên sâu giảm béo bụng trên, giảm béo bụng dưới, giảm mỡ đùi, giảm mỡ mông, giảm mỡ tay, giảm mỡ lưng, đặc biệt là giảm mỡ bụng nhanh..

Chuyên sâu giảm cân, giảm béo an toàn, hoàn toàn thư giãn, không đau, không tiêm chích..

Giảm cân bằng cách đóng băng lipo Nhiệt Lạnh lipo

Giảm cân và giảm mỡ bằng công nghệ cao lipo nhiệt lạnh

Là công nghệ để chuyển hóa phần mỡ trắng thành mỡ nâu để chuyển hóa thành năng lượng an toàn có tác dụng giảm mỡ từng vùng như giảm mỡ vùng bụng, giảm mỡ vùng đùi, giảm mỡ vùng tay..công nghệ này hoàn toàn tự động nên không xảy ra tình trạng bỏng lạnh như các công nghệ thông thường khác. 

Nhiệt chuyên sâu Thermo giảm cân

Đặc biệt có tác dụng chuyển hóa và đào thải giảm mỡ vùng bụng và giảm mỡ vùng đùi cũng như giảm mỡ toàn thân rất hiệu quả. Nhiệt được biết tới để thanh lọc cơ thể và giảm cân rất hiệu quả từ xa xưa, nhưng với công nghệ nhiệt chuyên sâu này thì có rất nhiều điều thú vị và giảm cân, giảm mỡ rât hiệu quả..

Giảm cân, giảm mỡ bằng nhiệt chuyên sâu

Nén khí chân không giảm cân

Giảm mỡ chân bằng nén chân không

Nén chân không bằng cellulite không chỉ làm thông khí huyết, mất tê phù mà nó còn có tác dụng giảm cân hiệu quả đặc biệt là giảm mỡ cục vùng bụng và giảm mỡ đùi nhanh, ngoài ra còn có tính năng thanh lọc giải độc cơ thể tuyệt vời bằng phương pháp này..

Tất cả các sản phẩm chăm sóc cho tới công nghệ đều được độc quyền và nhập khẩu 100% từ châu âu.

Ưu điểm giảm cân, giảm mỡ công nghệ cao

• An toàn, không xâm lấn.

• Không tốn thời gian nghỉ dưỡng

• Hiệu quả cao

• Có thể kết hợp với các phương pháp khác

• Giảm mỡ được từng vùng mong muốn 

• Không gây cảm giác đau và khó chịu

Nhược điểm giảm cân, giảm mỡ công nghệ cao

• Chỉ áp dụng cho vùng mỡ dưới da

• Không phù hợp với một số đối tượng.

• Hiệu quả chậm hơn tiêm hủy mỡ và phẫu thuật cắt và hút mỡ

Đến nay Shapeline đã phục vụ hàng ngàn khách hàng tại Việt Nam, trên khắp mọi miền đất nước đa số khách hàng tới Shapeline là những người đang gặp vấn đề về sức khỏe và có vóc dáng không hài long, mất tự tin:

Các cách giảm cân, giảm mỡ tại nhà

Nếu bạn muốn giảm cân nhưng bạn không đủ điều kiện kinh tế hay bạn quá bận rộn thì bạn xem 1 số cách dưới đây để áp dụng nhé, chúc bạn có kết quả như mong muốn

Cách giảm cân nhanh

Giảm cân, giảm mỡ bằng ăn uống

Chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng rất lớn đến việc bạn muốn Giảm cân, giảm mỡ, nhưng việc bỏ bữa ăn và ăn đêm sẽ làm rối loạn quá trình chuyển hóa và trao đổi chất làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thức ăn dư thừa không chuyển hóa và giải phóng thành năng lượng làm tích tụ mỡ thừa và tăng cân.

+ Chia nhỏ bữa ăn của mình. Ăn một lượng vừa đủ khi bạn đói sẽ giúp bạn có đầy đủ năng lượng để làm việc.

+ Hạn chế nhất có thể các loại thức ăn nhanh, thức ăn đóng hộp, thức ăn béo như đường, sữa..

+ Thay đổi thành phần ăn, thay từ từ những nguyên liệu có chứa nhiều calo thành các nguyên liệu ít calo hơn..

+ Ăn vặt bằng Trái cây và các loại hạt: Thay vì ăn bánh ngọt, trà sữa hoặc các thực phẩm nhiều đường khác, bạn có thể chọn trái cây, các loại hạt. Thực phẩm tươi, ít đường giúp bạn hạn chế cơn thèm ăn, kích thích quá trình trao đổi chất, giải toả chất béo giúp giảm cân hiệu quả.

+ Bao gồm nhiều thực phẩm giàu protein trong chế độ ăn uống của bạn là một cách hiệu quả để giảm sự thèm ăn và đốt cháy nhiều chất béo.

+ Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn nhiều protein chất lượng cao có liên quan đến nguy cơ mỡ bụng thấp hơn.

+ Một nghiên cứu cũng chỉ ra rằng chế độ ăn giàu protein có thể giúp duy trì khối lượng cơ bắp và quá trình trao đổi chất trong quá trình giảm cân.

+ Giảm lượng protein của bạn cũng có thể làm tăng cảm giác no, giảm sự thèm ăn và giảm lượng calo để hỗ trợ giảm cân.

+ Hãy thử kết hợp một vài khẩu phần thực phẩm giàu protein vào chế độ ăn uống của bạn mỗi ngày để giúp tăng cường đốt cháy chất béo.

Giảm cân, giảm mỡ bằng cách uống nước

Hơn 70% lượng nước trong cơ thể chúng ta, nên nước là vô cùng quan trọng cho việc bài tiết, trao đổi chất, mỗi ngày bạn nên uống một lượng nước vừa đủ để quá trình chuyển hóa và hấp thụ được tốt hơn ( nếu bạn nặng 60 kg thì lượng nước cần là 3 x 0,6 = 1,8 lít nước, nếu bạn nặng 50 kg thì 3 x 0,5 = 1,5 lít..) ưu tiên 1/3 số nước uống vào buổi sang trước khi vệ sinh, còn 2/3 chia đều uống trong ngày, cách uống này không chỉ giảm cân, phục hồi đường ruột mà còn có khả năng trị nhiều căn bệnh, bạn cứ thử đi rồi sẽ thấy cách giảm cân nay rất hưu nghiệm.

Uống đồ uống lành mạnh

+ Thay thế đồ uống có đường cho một số lựa chọn lành mạnh là một trong những cách dễ nhất để tăng đốt cháy chất béo.

+ Rượu cũng chứa nhiều calo và có tác dụng làm giảm sự ức chế của bạn, khiến bạn có nhiều khả năng ăn quá nhiều. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ cả đồ uống có đường và rượu có liên quan đến nguy cơ mỡ bụng cao hơn.

+ Hạn chế ăn các loại đồ uống này có thể giúp giảm lượng calo của bạn và kiểm soát vòng eo của bạn.Thay vào đó, lựa chọn đồ uống không chứa calo như nước hoặc trà xanh.

+ Trong một nghiên cứu nhỏ, kéo dài 12 tuần, uống 500 ml nước trước bữa ăn giúp giảm cân 2 kg.

+ Trà xanh là một lựa chọn tuyệt vời khác. Nó chứa caffeine và rất giàu chất chống oxy hóa, cả hai đều có thể giúp tăng đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất.

+ Chẳng hạn, một nghiên cứu ở 12 người trưởng thành cho thấy chiết xuất trà xanh làm tăng 12% chất béo.

+ Kinh doanh thậm chí chỉ một hoặc hai phần đồ uống có hàm lượng calo cao cho một ly nước hoặc một tách trà xanh là một cách đơn giản để thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo

Giảm cân bằng cách ngủ đúng cách

Giấc ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ cũng như kết quả giảm cân, một giấc ngủ không tốt sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất và tăng khả năng thèm ăn hơn. Nếu bạn không nghỉ ngơi đầy đủ, cơ thể không thể giải phóng năng lượng dư thừa. Điều này khiến bạn ngày một tăng cân nhanh hơn. Dù có bận rộn bạn nên đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày để tạo điều kiện giảm cân tốt nhất.

Một nghiên cứu trên 68.183 phụ nữ cho thấy những người ngủ năm giờ hoặc ít hơn mỗi đêm trong khoảng thời gian 16 năm có khả năng tăng cân cao hơn những người ngủ lâu hơn bảy giờ mỗi đêm.

Một nghiên cứu khác cho thấy chất lượng giấc ngủ tốt hơn và ngủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm giúp tăng khả năng giảm cân thành công lên 33% ở 245 phụ nữ đăng ký tham gia chương trình giảm cân kéo dài sáu tháng.

Một nghiên cứu khác cho thấy việc thiếu ngủ có thể góp phần làm thay đổi hormone đói, tăng cảm giác ngon miệng và nguy cơ béo phì cao hơn.

Mặc dù tất cả mọi người có nhu cầu giấc ngủ khác nhau, nhưng hầu hết các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ngủ ít nhất bảy giờ mỗi đêm có liên quan đến giảm cân.

Bám sát một lịch trình ngủ thông thường, hạn chế lượng caffeine của bạn và giảm thiểu việc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ để giúp giấc ngủ lành mạnh.

Giảm cân, giản mỡ bằng tập luyện

Tập luyện sức mạnh là một loại bài tập đòi hỏi bạn phải co cơ chống lại sức đề kháng. Nó xây dựng khối lượng cơ bắp và tăng sức mạnh.

+ Thông thường nhất, tập luyện sức mạnh liên quan đến việc nâng tạ để đạt được cơ bắp theo thời gian.

+ Nghiên cứu đã tìm thấy tập luyện sức mạnh để có nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là khi đốt cháy chất béo.

+ Trong một nghiên cứu, tập luyện sức mạnh đã giảm mỡ nội tạng ở 78 người mắc hội chứng chuyển hóa. Mỡ nội tạng là một loại chất béo nguy hiểm bao quanh các cơ quan trong bụng.

+ Một nghiên cứu khác cho thấy tập luyện sức mạnh 12 tuần kết hợp với tập thể dục nhịp điệu có hiệu quả hơn trong việc giảm mỡ cơ thể và mỡ bụng so với tập thể dục nhịp điệu đơn thuần.

+ Tập luyện sức đề kháng cũng có thể giúp duy trì khối lượng không có chất béo, có thể làm tăng số lượng calo cơ thể bạn đốt cháy khi nghỉ ngơi.

+ Theo một đánh giá, 10 tuần tập luyện sức đề kháng có thể giúp tăng 7% lượng calo bị đốt cháy khi nghỉ ngơi và có thể giảm 4 cân nặng (1,8 kg).

+ Thực hiện các bài tập trọng lượng cơ thể, nâng tạ hoặc sử dụng thiết bị tập thể dục là một vài cách dễ dàng để bắt đầu với việc rèn luyện sức mạnh.

+ Tranh thủ thời gian luyện tập là cách giảm cân hiệu quả

Nếu bạn không có nhiều thời gian và không gian để vận động thường xuyên, thời gian dài ngồi một chỗ gây hại cho cột sống và làm cơ thể tích tụ mỡ thừa, vì thế bạn nên tranh thủ thời gian để vận động đơn giản. hãy bắt đầu hạn chế sử dụng thang máy để đi bộ hoặc tập thể dục trong lúc xem phim, hình thành những thói quen vận động nhỏ nhưng lại mang tác dụng lớn cho vóc dáng của bạn

Thêm giấm vào chế độ ăn uống của bạn

Giấm nổi tiếng với các đặc tính tăng cường sức khỏe. Ngoài tác dụng tiềm năng của nó đối với sức khỏe của tim và kiểm soát lượng đường trong máu, việc tăng lượng giấm ăn vào có thể giúp tăng cường đốt cháy chất béo, theo một số nghiên cứu.

+ Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ 1 muỗng canh giấm hàng ngày giúp giảm trọng lượng cơ thể, mỡ bụng và vòng eo trung bình trong khoảng thời gian 12 tuần.

+ Tiêu thụ giấm cũng đã được chứng minh là tăng cường cảm giác no và giảm sự thèm ăn.

+ Một nghiên cứu nhỏ khác trên 11 người cho thấy rằng thêm giấm vào chế độ ăn uống giúp giảm lượng calo hàng ngày lên tới 275 calo.

+ Thực sự dễ dàng khi đưa giấm vào chế độ ăn uống của bạn. Ví dụ, nhiều người pha loãng giấm táo với nước và uống nó như một loại đồ uống một vài lần mỗi ngày trong bữa ăn.

Các gói giảm cân giảm mỡ tại chúng tôi

Giảm mỡ theo vùng bằng Lipo đóng băng phân hủy mỡ

• Liệu trình: 30 phút /1 lần cho 1 điểm, nếu làm lần 2 thì sau 6 tháng.

• Cam kết: Hiệu quả sau mỗi lần trị liệu

• Thời gian nghỉ dưỡng: Không.

• Mức độ an toàn: Rất an toàn

• Mức độ đau: Không đau

• Mức độ tổn thương: Không tổn thương

• Đánh giá: 100%  khách hàng hài lòng với kết quả khi giảm mỡ tại shapeline

• Giá trải nghiệm giảm mỡ từng vùng: 599.000đ/1 lần (Mỗi khách hàng được áp dụng một lần duy nhất).

• Giá ưu đãi nếu mua đủ gói 10 điểm: 1.000.000đ/1 điểm

• Thực hiện trị liệu: Chuyên viên kỹ thuật kinh nghiệm shapeline tại Việt Nam

• Công nghệ giảm mỡ: Công nghệ cao Lipo đóng băng phân hủy mỡ độc quyên từ Áo và ý.

Giảm mỡ theo vùng mong muốn bằng Lady lipo laser

• Liệu trình: Mỗi lần 40 phút bằng công nghệ giảm mỡ lady lipo laser.

• Cam kết: Hiệu quả sau mỗi lần trị liệu

• Thời gian nghỉ dưỡng: Không.

• Mức độ an toàn: Rất an toàn

• Mức độ đau: Không đau

• Mức độ tổn thương: Không tổn thương

• Đánh giá: 100%  khách hàng hài lòng với kết quả khi giảm mỡ tại shapeline

• Giá trải nghiệm giảm mỡ từng vùng: 99.000đ/1 lần (Mỗi khách hàng được áp dụng một lần duy nhất).

• Giá ưu đãi nếu mua đủ gói giảm cân: 500.000đ/1 lần

• Thực hiện trị liệu: Chuyên viên kỹ thuật kinh nghiệm shapeline tại Việt Nam

• Công nghệ giảm mỡ: Công nghệ cao Lady Lipo laser độc quyên từ Áo và ý.