Bí quyết để hồi phục sức khỏe 

Cuộc sống luôn luôn biến đổi. Sức khỏe con người cũng biến đổi theo thời gian. Chính vì thế, vấn đề phục hồi sức khoẻ sau ốm dậy là điều cần thiết đối với mọi người. Hãy khôi phục sức khỏe để tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể bạn.

Khi bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, chán ăn… đó là lúc cơ thể đang lên tiếng để bạn phục hồi lại sức lực của mình. Các bạn cần phải nhanh chóng có biện pháp phục hồi sức khoẻ ngay từ sớm.

Vậy để người bệnh nhanh chóng hồi phục sức khoẻ, cần chế độ dinh dưỡng và tập luyện như thế nào?

Để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể phòng tránh bệnh tật và phục hồi sức khỏe. Ngoài việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết, các bạn cần phải tăng cường bổ sung các loại vitamin thiết yếu, thực phẩm bổ sung và đặc biệt có chế độ tập luyện cũng như nghỉ ngơi một cách phù hợp. Một kế hoạch ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp các bạn lấy lại tinh thần để cuộc sống trở nên tươi đẹp, hạnh phúc, khỏe mạnh hơn:

• Uống đủ nước

• Ngủ đủ giấc
• Dinh dưỡng phù hợp

• Tập luyện đều đặn

• Chỉ nghĩ đến những điều tích cực.

• Ứng dụng công nghệ cao trong việc phục hồi sức khỏe .

Tại sao nước cần thiết cho quá trình hồi phục?

Nước chiếm hơn 70% cơ thể, và vai trò vô cùng to lớn để tồn tại sự sống, và nước giúp lưu thông máu, vận chuyển dưỡng chất và oxy tới tế bào và bảo vệ xương khớp. Khi cơ thể đang trong quá trình hồi phục sau ốm dậy hoặc chấn thương, nước và các chất dinh dưỡng sẽ được truyền tới vị trí cần chữa lành. Nếu không bổ sung đủ lượng chất lỏng, quá trình làm lành vết thương và khôi phục tế bào sẽ diễn ra lâu hơn, cản trở sự bình phục của bạn.
Ngoài việc uống để cung cấp đủ nước cho cơ thể thì thực phẩm cũng có thể đóng góp gần 20 phần trăm lượng chất lỏng cơ thể hấp thụ mỗi ngày.

Nên ăn gì cho khỏe?

Dinh dương sẽ quyết định SUQCS khỏe của mỗi chúng ta, nếu ăn uống không phù hợp không chỉ không có lợi mà còn gây ra nhiều bệnh tất... Đầu tư vào chế độ dinh dưỡng tốt ngay bây giờ chính là trang bị cho cơ thể nguồn dự trữ dinh dưỡng phòng khi gặp trở ngại về sức khỏe, đồng thời giúp duy trì và tái tạo cơ bắp. Chuyên gia dinh dưỡng tại Shapeline khuyên bạn nên đều đặn nuôi dưỡng cơ thể với các loại thức phẩm sạch, thiên nhiên từ trái cây và rau củ quả, ngũ cốc nguyên hạt và thịt nạc. Đặc biệt, hãy đảm bảo cơ thể được hấp thụ đủ:

• Vitamin C: Giúp lành gân, dây chằng và các vết thương phẫu thuật. Hãy ăn các loại dâu tây, kiwi, khoai tây nướng, bông cải và ớt chuông.

• Vitamin D và Canxi: Hấp thụ các thực phẩm từ sữa ít béo sẽ giúp chữa lành và củng cố phần xương bị gãy.

• Chất xơ: Nếu bạn phải dùng thuốc giảm đau sau phẫu thuật, hãy khắc phục tác dụng phụ (như táo bón) bằng chất xơ có trong các loại thực phẩm như: quả vả khô, quả mâm xôi hay yến mạch.

• Đạm, protein, lipid: một phần tạo nên mọi tế bào trong cơ thể, đạm đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng, chữa lành, duy trì cơ bắp và vận chuyển các chất dinh dưỡng.

Giải pháp nào để phục hồi sức khỏe được tốt nhất?

Cơ bắp là nguồn quan trọng để có sức mạnh và năng lượng khi hồi phục. Lúc bị ốm hay phải nhập viện, cơ thể không nhận được đủ dưỡng chất cần thiết để hồi phục, điều này khiến cho các cơ bị phá vỡ. Dạng phá cơ này thường làm chậm quá trình hồi phục và lành vết thương, làm giảm chất lượng cuộc sống. Thêm vào đó, có tới hơn 50% người lớn tuổi mắc chứng mất cơ, nhược cơ nghiêm trọng gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và quá trình hồi phục.

May mắn thay, phương pháp độc quyền đông tây y kết hợp các thực phẩm thiên nhiên được Shapeline nghiên cứu sẽ là liệu pháp phục hồi sức khỏe tuyệt vời cho mọi đối tượng, nó giúp thúc đẩy sự phát triển và chức năng cơ, xương khớp, giúp cơ thể bảo vệ tế bào cơ hiện có khi gặp căng thẳng.

Tập luyện thể nào để phục hồi sức khỏe?

Tập luyện, thể dục bao gồm cả tâm và thân chính là bước cuối cùng để nhanh khỏe trở lại. Các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như tập kháng lực, đi bộ hàng ngày, tập kéo giãn hay yoga, thiền rất có lợi, đặc biệt là nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi sau phẫu thuật hay ốm bệnh làm mất khả năng vận động, mệt mỏi khó tập luyện thì phương pháp tập luyện độc quyền tại Shapeline là giải pháp cuối cùng bạn đang tìm kiếm, đây là một phương pháp trị liệu, phục hồi chức năng dựa trên nguyên lý đông tây y kết hợp ( y khí ) nhằm phục hồi sức khỏe bao gồm cả thể chất lẫn tâm hồn trên sự vận hành của 6 máy công nghệ cao trong phục hồi chức năng từ ngón chân đến đỉnh đầu, dựa vào tác động trên 8 trung tâm năng lượng trên cơ thể con người có kết hợp với nhạc sóng não có năng lượng cao ( năng lượng tích cự ) làm cơ thể được phục hồi nhanh, khí huyết lưu thông, củng cố và tăng sinh hệ miễn dịch cho người tập.

>> Xem ngay cách tập luyện Shapeline 

Dinh dưỡng và vận động đúng chính là nền tảng cho sức khỏe tốt, là điều kiện tiên quyết để mọi người ở mọi độ tuổi có thể xây dựng sức khỏe tốt nhất. Chuyên mục “Dinh dưỡng và tập luyện” do các chuyên gia sức khỏe Shapeline luôn phát triển và nghiên cứa sẽ giúp con người nâng cao ý thức về sức khỏe.